- Metodo Nefisnella
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by Nefisnella
Scopri i tre alimenti per scongiurare la voglia di dolci ed evitate di mandare all’aria la tua dieta.
Ma perché succede?
Diciamocelo… alzi la mano chi non ha mai avuto quel desidero fortissimo di sgranocchiare dolci e biscotti la sera sul divano.
Arriva a tradimento, davanti alla tv, un gelato, un pezzetto di cioccolato, qualche biscottino, una fettina di torta.
Partiamo col dire che la fame incontrollabile di dolce può essere dovuta da una sorta di disregolazione emotiva, per cui quando sperimenti un’emozione dolorosa, come può essere il senso di frustrazione, di ansia, di tristezza, o altro, si scatena la ricerca impulsiva di cibo.
E tu dopo aver passato la giornata a cercare di controllarti, di mangiare bene , magari sei stata in palestra…
E la tua vocina interiore inizia…mangio o non mangio?
Resisto e rinuncio?
Ma che sarà mai qualche biscottino…
E ti lanci sul pacco di biscotti o sulla fetta di torta rimasta dalla colazione, quella che avevi nascosto in fondo al frigorifero, che eri stata così brava ad evitare.
E ogni sera è la stessa storia…
Ma perché questo bisogno di dolci?
Perché questa dipendenza?
Se te lo sei persa, Lo spiego molto bene in questo articolo.
La sera è molto difficile riuscire a mantenere i buoni propositi, sei stata sul pezzo tutto il giorno ma dopo cena, quando sei rilassata sul divano, ti lasci andare e il dolcetto consolatorio è troppo appagante per sopperire al nervoso che hai patito con il capo o il corri corri generale per star dietro ai tuoi figli .
Ti siedi e hai solo voglia di lasciarti andare
Se nessuno te lo ha mai detto…
Devi sapere che tanto più mangerai alimenti raffinati e ricchi di zuccheri, più questa dipendenza sarà difficile da sradicare
Ci sono due cose che possono fare la differenza:
1- La tua DETERMINAZIONE che è il vero motivo per cui riesci ad ottenere ciò che vuoi
2- Una dieta che sia ricca di zuccheri buoni
per poter accontentare in modo sano il tuo desiderio di dolci
Ecco i tre alimenti per scongiurare la voglia di dolci dopo cena :
CANNELLA
Questa spezia riduce i livelli di zucchero nel sangue e genera una forte sensazione di sazietà.
Questo permette di ridurre la voglia di zucchero che spesso accompagna la fine di un pasto
La cannella può essere assunta in modi diversi. Cercate di acquistare la cannella di Ceylan, la più benefica, e assumila nei seguenti modi
* Come infuso, dopo il pranzo.
* A digiuno insieme al miele
-Sulle mele cotte o la frutta in generale
ZUCCA
La zucca è ricca di idrati di carbonio, ma il suo alto contenuto di fibra permette di assorbirli poco a poco.
Questo permette di mantenere equilibrati e costanti i livelli di zucchero nel sangue.
È importante sottolineare che le persone che abusano di dolci spesso presentano parassiti intestinali, anche se non ne sono coscienti.
Questi parassiti, infatti, inducono a mangiare più dolci, poiché si alimentano proprio di essi. Per questo motivo, ti consiglio anche di assumere semi di zucca, i quali rappresentano uno dei rimedi più antichi per combattere ed eliminare i parassiti intestinali.
Anche se di solito la zucca si cucina, potete anche mangiarla cruda, ad esempio, grattugiata nelle insalate
CAROTA
Anche la carota contiene idrati di carbonio complessi che hanno bisogno di essere ingeriti per trasformarsi in zuccheri.
Così come la zucca, vengono assorbiti gradualmente e non provocano picchi di glucosio.
Ti consiglio di mangiarla cruda.
Il modo più efficace, se hai un frullatore, è sotto forma di succo unita, ad esempio, alla mela.
Puoi anche grattugiarla e aggiungerla alle tue insalate
Ps Ricordati di bere molta acqua, e di prediligere la verdura cotta a pranzo quando possibile
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