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Torna in linea Nefisnella Il programma che ti permette di tornare in forma e perdere fino a 5 chili in 4 settimane, anche se ne hai provate tante e ora sei piena di dubbi. Scopri il metodo una volta per tutte

Nefisnella in Menopausa

Tutto ciò che sei è frutto di quello che hai vissuto. La menopausa è semplicemente una fase della tua vita, la più lunga. Perché lasciare che prenda il sopravvento?

Perché “la Menopausa”?

Questa sezione speciale di Nefisnella nasce da anni di studi, ricerca e consulenze con centinaia di donne in menopausa, e dalla volontà di aiutarle a viverla con la giusta comsapevolezza. Qui troverai informazioni utili, consigli e una mano sempre tesa!

Chi sono?

Mary Tirotta

Sono Mary Tirotta, e da 12 anni mi occupo di dimagrimento, per aiutare le persone a raggiungere la propria forma fisica.

Forte della mia esperienza ho sviluppato Nefisnella, un metodo di lavoro unico che racchiude il mio protocollo esclusivo e rivoluzionario.

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La Pre-Menopausa

Ecco alcune spiegazioni sui cambiamenti che avverranno all’interno del tuo corpo, perché avvengono e come gestire i primi segnali.

Come capire se si è entrate in menopausa

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I segnali della menopausa precoce

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La Menopausa

Ecco alcune spiegazioni sui cambiamenti che avverranno all’interno del tuo corpo. Scopri perché avvengono e come gestirli quotidianamente.

I sintomi della Menopausa

Cosa accade al nostro corpo e come affrontare al meglio i sintomi della menopausa.

Quanto dura la Menopausa

Scopriamo insieme se la Menopausa avrà mai fine.

Vampate di calore

Cause e rimedi alle fastidiosissime vampate di calore.

Insonnia in Menopausa

Come contrastare l’insonnia in menopausa e tornare a riposare.

La pelle in Menopausa

Cambieranno molte cose cn l’arrivo della menopausa, ma la prima cosa che vedrai, accadrà sulla tua pelle.

Come capire se si è entrate in menopausa

Durante la menopausa, la pelle perde idratazione diventando secca e sottile.

Pelle sensibile in menopausa

Come tenere a bada la pelle sensibile durante  la menopausa.

Dimagrimento in menopausa

Non puoi immaginare quanto l’alimentazione influisca sul tuo corpo durante la menopausa. Poca energia, disagio, pancetta, atonia; tutto ciò può migliorare con i consigli giusti.

Pancetta in menopausa

Perché compare la pancetta in menopausa?

Perdita di tono in menopausa

L’atonia è uno dei nemici che compare in menopausa, ma come contrastarla?

Perdere centimetri in menopausa

I punti critici diventano ancor più critici in questa fase.

Alimentazione e integrazione

Sarai sorpresa di sapere quanto l’alimentazione influisca sul tuo corpo durante la menopausa.

La colazione giusta

Tra i problemi che gli squilibri ormonali possono causare c’è anche l’aumento di peso: scopri la colazione ideale da fare in menopausa

Il menù da seguire in menopausa

I cambiamenti ormonali in menopausa possono determinare un aumento di peso: scopri come mangiare in modo equilibrato!

L'importanza della Vitamina E

I livelli di vitamina E si riducono con la menopausa. Scopri come integrarla.

L'importanza del calcio

Dopo i 50 anni, il corpo subisce molti cambiamenti. Scopri perché è così importante assimilare il calcio nel giusto modo.

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Da 12 anni ci occupiamo di dimagrimento, per aiutare le persone a raggiungere la propria forma fisica.

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